Занятия йогой

Создаем условия для занятий йогой дома

Часто ходить в специализированный центр для занятий йогой накладно по финансам и времени, а йога требует ежедневных тренировок. Хорошая альтернатива йога-центру – занятия йогой дома. В данной статье рассмотрим правильную организацию таких домашних занятий.

Сначала выберем место. По возможности для занятий йогой необходимо выбрать место, где будет расположен коврик, причем так, чтобы в ходе занятий, руки и ноги не задевали различные предметы мебели. Старайтесь, чтобы место для занятия всегда находилось всегда в одной части дома, а не перемещалось в зависимости от ситуации – это важно с точки зрения энергетики.Важно чтобы в комнате была комфортная для вас температура воздуха.

Для создания атмосферы можно попробовать заниматься под музыку, которая также должна не мешать, а помогать вам. Посоветовать что-то определенное не получится, так как одна и та же музыка на разных людей подействует по разному, посмотрите тут и скачайте то что понравится. Музыку лучше всего подбирать самим.

При занятии йогой очень важно, чтобы никто вам не мешал. Все ваше внимание и органы чувств должны быть заняты только вашими практическими занятиями. Если вас будет дергать ребенок с просьбой помочь сделать уроки, или муж, придя с работы, решит расспросить как прошел ваш день, или даже надоедливо мяукающий кот будет вам докучать, то желаемый результат от занятия достигнут не будет. Попросите тех, с кем вы живете, вас не беспокоить или уловите момент, когда никого не будет дома. Выключите телефон, телевизор. Проще говоря, внешние раздражители необходимо свести к минимуму. Отстраните от себя детали обстановки, мешающие вам в психическом смысле. Режущие глаз яркие цвета, предметы, напоминающий что-то неприятное – это внесет разлад в занятия йогой.

Ещё создать хорошую атмосферу могут помочь благовония. Необходимо только подобрать аромат, настраивающий вас на занятия йогой. При выборе аромата, следует помнить, что слишком чувственные и резкие запахи, например афродизиаки, будут склонять к мечтательности или к расслабленности и для занятий точно не подойдут. Попробуйте экспериментировать и у вас получится отыскать что-то подходящее.

Возможно вам понадобится какой-нибудь священный для вас предмет, вдохновляющий вас стремиться к успеху, который напоминает вам о возвышенном. Возможно это фигурка Будды, фотография успешного йога, которого вы уважаете, или другой духовно связывающий вас предмет. Присутствие таких катализаторов облегчит процесс и принесет больше радости от занятий йогой.

И главное, не стоит принимать эту статью как четкие руководства к действию. Возможно вам будет легче заниматься и без различных ароматов, возможно даже шумная музыка только поспособствует большему эффекту от занятий. Каждый человек индивидуальность. Следуйте своей интуиции, для достижения максимального эффекта от занятий йогой дома.